重度知的障害、自閉症のta-sanと二人で

重度知的障害、自閉症、強度行動障害の息子と生活しているシングルファーザーのブログです

ウォーキング-1

目次

  • はじめに
  • 痩せないです
  • 良い事たくさん
  • デメリット
  • まとめ
  • 追記




◎はじめに





どうも、こんにちは

御近所ウォーカーのta-sanpapaです




まあまだ、ウォーカー歴20日ですがね

そして諸事情により

御近所でしかウォーキングが出来ないのです!




ウォーキングでアクセスして来た方は

申し訳ありませんが場違いですよ!




ta-sanが精神不安定で下痢が続き

家でのんびりと過ごす夏休みとなる予感がし

まして



(世間では引きこもりと言います)



その夏休み期間を利用して

papaの運動不足解消を試みようと

ウォーキングを始めました



3年前は諸事情により

飯が食えず、ガリガリに痩せたpapaでしたが

此の所ta-sanの安定に比例して太りだし

ta-sanのスピードについて行けず

近い将来の危機感を抱き

ダイエットと筋力アップを目的とした




御近所ウォーキングを始めたわけです




その、ウォーキング途中経過の記録ですね!


これから度々ブログに記録して置きたいと
思っています


それでは、よろしくお願いします!





◎痩せないです




始めたのが8月6日頃ですので

20日経ちました

雨の日は出来ませんが

その他の日は、欠かさず頑張っています🏃‍♂️




必ずヒートテックを着込み

約1時間歩きます、汗だくです💦




(本当はパーカーを着て明日のジョーみたいに
カッコつけて、行いたいのですがta-sanに見つかると、ta-sanのパーカー拘りが再燃するので
凄くやばいのです、汗だくで着込み、脱水症状に陥いる可能性がありますから!夏はパーカー禁止です)




必死で必死で本気でウォーキングですが


はっきりと言って

今の所、ダイエット効果無しですよ!




体重、体脂肪率共に1ミリも変化無しです



何故か考えたら



ウォーキング後のご飯がたまらなく美味しい!

コーラ何て、本当にこの世の物かというほどの

美味さ



原因は上記の通りだと思います!



しかし体重、体脂肪率が上下全く動かずとは

どういう事なんですかね?




美味しくて食べちゃう→ウォーキング

プラマイゼロ



美味しくてコーラ飲んじゃう→ウォーキング

プラマイゼロ



そんな事ですかね?



だったら、ウォーキングを後30分増やせば

マイナスが出るという事でしょうか?

やってみるか(*^_^*)




体重




体脂肪率





ただし

ベルトの穴は1つ確実に縮みました

そして、ふくらはぎと、オケツはパツン

としてきました





papaカッコいいです(´∀`)






◎良い事たくさん






まずは、なんて言ったってタダで

体に良い事ですよね!

タダですよ




タダで良いと聞くと凄く頑張れる






そして御注目して頂きたい効果がこちら


  • 3年から7年寿命を延ばす事が出来る
  • 鬱症状を改善する


サンジェイ・シャルマ教授が有酸素運動

研究にて、ウォーキングは上記の効果があると

証明しています





タダで寿命を延ばして、鬱も改善?

貧乏人には最高の趣味では無いでしょうか





またリラックス効果が高くマイナス思考

などから解放され

脳内エンドルフィンが分泌され

ハッピーこの上ない日々を過ごす事が

出来るそうです?





そう書いてありますが

そこまでハッピーでは無いと思います?

papaの場合は御近所限定ですしね!



まあ、自分でそう思い込み

自分を騙せという事ですかね?




まあ例えば、たまたまウォーキング途中で

女性ウォーカーと知り合い

ひと時の語らいでも、出来たら

それは、最高にハッピーかもしれませ!





でも本当に良いこと尽くめなので

実感が出来たらまたお伝へします






◎デメリット






ブログを書く時間がなくなる事です

元々時間に追われ日々を過ごすpapaなので

ウォーキングで1時間を取られると

キツイのです






そして、御近所ウォーカの場合

上記で書いた様な、女性との出会いは

ありません!





出会うのは御近所の、お爺ちゃん、おばあちゃんです

毎日同じ事を、結構話し掛けてくるので

だんだん返事に困るpapaです

でもpapaはおばあちゃん子で好きなので

デメリットかどうかは、分かりませんが

ペースはかなり乱れます





夜になると、とにかく眠い

年も関係していると思いますがね

ta-sanが寝た後に残りの

仕事を片付けようと思っても

絶対に起きれ無いのです!

(これは、逆に睡眠のメリットですがね!)






◎まとめ













欲張りta-san



この記事まとめるの、papaには分からない?

次回はキチンとまとめます!



ちなみに、キチンとフィットネスされている
ブロガ〜ママさんが、スマートウォッチを
購入されて、スマートウォッチによる睡眠や鬱の管理他、良い事を書いていたので
papaも欲しくて欲しくて仕方ないのです
真似して買っちゃうかなと思っています


ウォーキングも更に楽しくなるかも!








◎追記






ta-san今日はちゃんと朝起きて

デイに行ってくれました

良く落ち着いて、みんなと過ごせたそうです

可愛いから

ハグしちゃおうと思います!





明日はta-sanとウォーキングしたいにゃ〜







取り留めのない記事を
お読み頂きありがとうございました


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